inpink logo


    Упражнения на растяжку: проприоцептивный стретчинг [Фитнес Подруга]

    HD
    19:22
    • 26179
    • 494
    • 8
    Проголосовало пользователей: 502
    Ты уже знаешь, что парная растяжка помогает качественно проработать труднодоступные мышцы ног и спины. В этом выпуске Фитнес Подруги ты узнаешь, как делать проприоцептивный стретчинг. Проприоцептивный стретчинг основан на растяжении сокращенной мыщцы. Для получения эффекта чередуй напряжение и растяжение мышц с которыми работаешь. Такой вид стретчинга активизирует аппарат гольджи, мышцы расслабляются и тянуться сильнее. Упражнения на растяжку достаточно интенсивные, поэтому соблюдай технику безопасности: не делай резких движений, следи за партнёром и не забывай дышать спокойно и глубоко. Такая тренировка в паре позволяет сильнее растянуть мышцы, восстанавливает или улучшает подвижность суставов, но тянуть партнёра нужно с особой осторожностью. Резкие движения, нажатия или повороты могут просто привести к травме. Выполняй комплекс растяжки плавно и медленно, спрашивай у подруги про её ощущения и не бойся говорить о своих. Лучше всего делать стретчинг после силовой или кардиотренировки, когда мышцы уже хорошо разогрелись. Выражаем благодарность за выпуск студии Trinity Dance http://tdance.ru Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя! Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься. =============================== Подпишись на нас: ВКонтакте: https://vk.com/slim.like Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga.blog Инстаграм: https://www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/ Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/ G+: https://goo.gl/HqeeqU В выпуске использована музыка: 1) Overcome (Indie Rock Alternative) - TheBandRoads 2) Double Fuzz – Dont Wanna Be Bad No More 3) Silent Partner - Back and Forth 4) Topher Mohr and Alex Elena - Motocross 5) Topher Mohr and Alex Elena - Garage 6) Silent Partner - Stomp 7) ThisNameIsAFail – Relapse (Original Mix)
    ЕЩЁ
    • СКАЧАТЬ
    44 Урок. Заходите в Нашу группу (тут уроки выходят раньше) - http://vk.com/chris_revolution Как растягивать правильно...
    • СКАЧАТЬ
    Упражнения комплекса «Стретчинг» с Ольгой Янчук помогут развить гибкость и пластичность, а также улучшить...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 02.10.2018
    Стретчинг – это подвид фитнеса, представляющий собой комплекс упражнений способствующих растяжке мышц...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 19.02.2018
    Каждое упражнение выполняется в зоне комфорта. Застыв в позе, следует сфокусировать все внимание на ощущен...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 08.09.2016
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 13.12.2016
    Юбилейный турнир ACB 50 пройдет в Санкт-Петербурге 18 декабря! Билеты уже в продаже ▻ https://goo.gl/ZV9YdW ◅ Среди участ...
    • СКАЧАТЬ
    Фитнес Площадка на фестивале FourЭ Школа фитнеса FitnessPRO http://fit-coach.net/
    • СКАЧАТЬ
    Парная растяжка позволяет лучше растянуть мышцы и поработать над связками. К тому же, можно поделиться...
    • СКАЧАТЬ
    Хочешь сесть на шпагат? Это требует усердных и регулярных тренировок. Растяжка на шпагат предполагает,...
    • СКАЧАТЬ
    Упражнения на растяжку – важный элемент работы над телом. Во время их выполнения задействованы различные...
    • СКАЧАТЬ
    Сегодня твоей фитнес подругой будет видеоблогер Svetlana Alexx (https://goo.gl/DmJU14). Вместе вы сделаете упражнения на...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 19.02.2018
    Занятия стретчингом важны не только для женщин, но и для мужчин! Все мы хотим быть здоровыми, сильными и...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 10.07.2016
    Комплекс упражнений, с помощью которого вы сможете углубить растяжку, раскрепостите тазобедренные суставы...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 24.10.2017
    streching стретчинг обучение крутая тренировка.
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 22.03.2018
    Заминка. Растяжка в конце тренировки. Как заканчивать функциональную тренировку. Стрейч.
    • СКАЧАТЬ
    Пилатес — это система упражнений для мышц всего тела, напоминающая фитнес и йогу. Занятия пилатесом подраз...
    • СКАЧАТЬ
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 30.03.2019
    Растяжка воздействует на организм комплексно, помогая справляться с лишним весом. Для тех, кого интересует,...
    • СКАЧАТЬ
    Стретчинг (Stretching) – это комплекс упражнений в фитнесе, действие которых направлено на проработку связок,...
    • СКАЧАТЬ
    Первая Школа Фитнеса https://vk.com/firstfitnesschool.
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 19.11.2012
    Вкратце, не углубляясь в анатомию и прочую физиологию, поясню, в чём состоит польза растяжки для нас, средне...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 09.04.2016
    Динамическая растяжка помогает избавиться от болей в спине и пояснице, она улучшает осанку и избавляет...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 14.12.2015
    У вас есть 10 минут свободного времени в неделю? Наша программа позволит вам очень быстро, легко и весело...
    • СКАЧАТЬ
    Привет, мои хорошие, любимые девочки! Подготовила для вас очередное видео, которое позволит поработать...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 08.05.2019
    SM Stretching и Лиза Майновская научат тебя тренироваться дома! В новом выпуске - продолжение занятий из серии...
    • СКАЧАТЬ
      Сейчас смотрят