inpink logo


    Упражнения на растяжку: проприоцептивный стретчинг [Фитнес Подруга]

    HD
    19:22
    • 22066
    • 386
    • 7
    Проголосовало пользователей: 393
    Ты уже знаешь, что парная растяжка помогает качественно проработать труднодоступные мышцы ног и спины. В этом выпуске Фитнес Подруги ты узнаешь, как делать проприоцептивный стретчинг. Проприоцептивный стретчинг основан на растяжении сокращенной мыщцы. Для получения эффекта чередуй напряжение и растяжение мышц с которыми работаешь. Такой вид стретчинга активизирует аппарат гольджи, мышцы расслабляются и тянуться сильнее. Упражнения на растяжку достаточно интенсивные, поэтому соблюдай технику безопасности: не делай резких движений, следи за партнёром и не забывай дышать спокойно и глубоко. Такая тренировка в паре позволяет сильнее растянуть мышцы, восстанавливает или улучшает подвижность суставов, но тянуть партнёра нужно с особой осторожностью. Резкие движения, нажатия или повороты могут просто привести к травме. Выполняй комплекс растяжки плавно и медленно, спрашивай у подруги про её ощущения и не бойся говорить о своих. Лучше всего делать стретчинг после силовой или кардиотренировки, когда мышцы уже хорошо разогрелись. Выражаем благодарность за выпуск студии Trinity Dance http://tdance.ru Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя! Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься. =============================== Подпишись на нас: ВКонтакте: https://vk.com/slim.like Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga.blog Инстаграм: https://www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/ Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/ G+: https://goo.gl/HqeeqU В выпуске использована музыка: 1) Overcome (Indie Rock Alternative) - TheBandRoads 2) Double Fuzz – Dont Wanna Be Bad No More 3) Silent Partner - Back and Forth 4) Topher Mohr and Alex Elena - Motocross 5) Topher Mohr and Alex Elena - Garage 6) Silent Partner - Stomp 7) ThisNameIsAFail – Relapse (Original Mix)
    ЕЩЁ
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 24.11.2017
    Стретчинг - так называется набор методов и упражнений, предназначенных для развития гибкости тела. Ссылка...
    • СКАЧАТЬ
    Привет! Сегодня у нас будет тренировка на мышцы брюшного пресса. Этот комплекс состоит из 4 упражнений:...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 13.12.2016
    Юбилейный турнир ACB 50 пройдет в Санкт-Петербурге 18 декабря! Билеты уже в продаже ▻ https://goo.gl/ZV9YdW ◅ Среди участ...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 09.04.2016
    Динамическая растяжка помогает избавиться от болей в спине и пояснице, она улучшает осанку и избавляет...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 19.09.2018
    Фитнес комьюнити - https://atmo.by/ Личный инстаграм - https://www.instagram.com/anastasiya_vidruk Вконтакте - https://vk.com/atmo_by Сегодня...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 11.08.2018
    Захватывающие тренировки Бокс + Стретчинг от SM Stretching и Brothers Boxing Club.
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 10.07.2016
    Комплекс упражнений, с помощью которого вы сможете углубить растяжку, раскрепостите тазобедренные суставы...
    • СКАЧАТЬ
    Оздоровительные программы http://www.somatics-yoga.by/uslugi-i-oplata Ваша помощь на развитие канала Яндекс Деньги: 410015931345799...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 24.10.2017
    streching стретчинг обучение крутая тренировка.
    • СКАЧАТЬ
    Стретчинг (Stretching) – это комплекс упражнений в фитнесе, действие которых направлено на проработку связок,...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 08.02.2017
    Сегодня выполняем комплекс упражнений по стретчингу для спины!
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 19.06.2018
    Поддержите наш проект: https://yasobe.ru/na/na_novye_vidosiki В данном выпуске Даша и Женя озвучит 2 основных теории о растяж...
    • СКАЧАТЬ
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 19.11.2012
    Вкратце, не углубляясь в анатомию и прочую физиологию, поясню, в чём состоит польза растяжки для нас, средне...
    • СКАЧАТЬ
    Хочешь сесть на шпагат? Это требует усердных и регулярных тренировок. Растяжка на шпагат предполагает,...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 19.02.2018
    Каждое упражнение выполняется в зоне комфорта. Застыв в позе, следует сфокусировать все внимание на ощущен...
    • СКАЧАТЬ
    Упражнения на растяжку – важный элемент работы над телом. Во время их выполнения задействованы различные...
    • СКАЧАТЬ
    44 Урок. Заходите в Нашу группу (тут уроки выходят раньше) - http://vk.com/chris_revolution Как растягивать правильно...
    • СКАЧАТЬ
    Пилатес — это система упражнений для мышц всего тела, напоминающая фитнес и йогу. Занятия пилатесом подраз...
    • СКАЧАТЬ
    Сегодня твоей фитнес подругой будет видеоблогер Svetlana Alexx (https://goo.gl/DmJU14). Вместе вы сделаете упражнения на...
    • СКАЧАТЬ
    Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышен...
    • СКАЧАТЬ
    Парная растяжка позволяет лучше растянуть мышцы и поработать над связками. К тому же, можно поделиться...
    • СКАЧАТЬ
    Красота Стретчинга.
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 03.07.2017
    Мой блог: https://atmo.by/ Инстаграм: https://www.instagram.com/anastasiya_vidruk/ Страница в ВК: https://vk.com/atmo_by Вот и появилось видео с...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 25.08.2015
    Стретчинг - это та часть урока, которой заканчивается любая тренировка. Растягивать мышцы необходимо регул...
    • СКАЧАТЬ