inpink logo


    Растяжка на шпагат

    HD
    10:29
    автор | дата 23.01.2013
    • 1564073
    • 11651
    • 884
    Проголосовало пользователей: 12535
    ✔ НОВЫЙ УРОК - Растяжка на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ за 30 МИНУТ https://www.youtube.com/watch?v=hzSFsrw47ME ------------------------------------------ ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут http://shpagat.gibkoetelo.ru ---------------------------------------- Комплекс упражнений, который поможет вам подготовиться к продольному шпагату. Чтобы просмотреть полный урок с растяжкой на шпагат, пройдите по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=C6RqIsOTHlc ------------------------------ БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ "Гибкое тело" - полноценная часовая тренировка http://urok.gibkoetelo.ru ------------------------------ ✔Поддержи проект "ГИБКОЕ ТЕЛО" https://goo.gl/6BqE1t -------------------------------------- http://gibkoetelo.ru - сайт http://link.gibkoetelo.ru - скачать уроки в качестве HD http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках https://www.facebook.com/olga.sagay.3 страничка в фейсбук ------------------------------- Как правильно садиться на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ / СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ https://www.youtube.com/watch?v=_FiETvd3kWI -------------------------------- КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ http://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8 ------------------------------- Все уроки РАСТЯЖКА НА ШПАГАТЫ http://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87E-5KJmDweyBr3GOMclqdz --------------------------------- Перед выполнением данного комплекса рекомендуем включить в свою практику следующие упражнения: 1. Улучшаем гибкость тела. Растяжка ног http://www.youtube.com/watch?v=CbzZkrtnMpg ПОЛЬЗА продольного шпагата: - стимулирует внутренние органы и мышцы, - устраняет половые расстройства и делает роды менее болезненными, хорошая профилактика заболеваний мочеполовой системы, - усиливает циркуляцию крови в ногах, бедрах и тазовой области, - открывает подколенное сухожилие и мышцы бедер, - облегчает ишиас (воспаление седалищного нерва) и боль в области крестца, - укрепляет мышцы низа живота, - освобождает напряжение в области паха, вызванное сидячим образом жизни, - способствует свободному движению бедер, повышая мобильность тазобедренного сустава, - вытягивает позвоночник, раскрывает грудной отдел, - избавляет ноги и пресс от жировых отложений. Имеются некоторые ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к освоению данного упражнения: - травмы подколенных сухожилий и паховых связок, - опущение матки, - тяжелые травмы позвоночника или острые воспалительные процессы поясничного отдела или суставов. «ГИБКОЕ ТЕЛО» - это авторская методика, направленная на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя статические элементы йоги, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы боди-балета, психофизические практики, направленные на релаксацию и энергизацию.
    ЕЩЁ
    • СКАЧАТЬ
    • СКАЧАТЬ
    Полный курс ПО растяжке по ссылке https://goo.gl/OIqmTs Как Легко И Быстро Сесть На Шпагат Полный курс ПО ССЫЛКЕ!...
    • СКАЧАТЬ
    Хороший вариант растяжки на мягком кубике. Девочки молодцы, они хотят стать чемпионками!/A good option for stretching...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 23.01.2018
    Шпагат. В 6 лет я первый раз узнал как сесть на шпагат, когда занимался спортом. После значительного перерыва...
    • СКАЧАТЬ
    Тяну девочек на правый и левый шпагаты. Кому то это даётся легко, кому то сложнее.
    • СКАЧАТЬ
    долетаосталось сесть на шпагат Шпагат является одним из тех движений, которые легко достижимы для одних...
    • СКАЧАТЬ
    Дружочек! Подписывайся на канал: https://www.youtube.com/channel/UCwybNrrnKK9Ypht0XxSvvWw Одно из самых частых пожеланий в мой адрес...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 12.08.2016
    В этом видео демонстрация упражнений на растяжку. Включены и силовые упражнения. Уникальное упражнение,...
    • СКАЧАТЬ
    Одна из заветных мечт большинства девочек - СЕСТЬ НА ШПАГАТ. Навык совершенно бесполезный в хозяйстве, непр...
    • СКАЧАТЬ
    Шпагат.. Канал Вики: https://www.youtube.com/channel/UCrpTiSO9TjFK2JkEDjctV6w Выбери Программу для себя: https://hardworkandsweat.com/ Одежда ...
    • СКАЧАТЬ
    Вконтакте - https://vk.com/chris_revolution Instagram - https://www.instagram.com/kulturnaya_revoluciya/ Я вконтакте - https://vk.com/tinakrotova ...
    • СКАЧАТЬ
    Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9 Наш комплекс состоит из 6 упражнений. Выполняйте их плавно, без рывков....
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 17.08.2016
    Этот комплекс упражнений для шпагата, поможет вам сесть на продольный шпагат. Шпагат для начинающих - это...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 04.10.2011
    Полный курс ПО растяжке по ссылке https://goo.gl/OIqmTs Сохраните на стену, чтобы не потерять. Приобретая данное...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 11.06.2015
    Все видео уроки (а их на данный момент более 33) по растяжке для шпагата в домашних условиях смотрите на нашем...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 08.02.2018
    Комплекс упражнений для гибкости ног и ягодиц. Данная растяжка позволит сесть на шпагат, а так же, растянуть...
    • СКАЧАТЬ
    Здесь вы увидите несколько полезных упражнений для продольного шпагата Канал Алексея https://www.youtube.com/channel/UC3DFx...
    • СКАЧАТЬ
    Выполняйте наш комплекс 3 раза в неделю и ваша мечта сесть на шпагат станет реальностью! Программа трениро...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 27.11.2016
    Привет! Если ты решил@ присоединиться к шпагат challenge у меня есть для тебя несколько интересных ответов на...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 28.09.2018
    Как сесть на шпагат? Сегодняшний комплекс упражнений будет направлен на раскрытие тазобедренных суставов,...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 19.02.2018
    Растяжка с удержанием ноги в грузиках по 750гр.
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 14.06.2018
    Меня зовут Аня и в этом видео я покажу еще парочку упражнений для растяжки шпагата. Пробуйте и у Вас обязате...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 11.05.2018
    Как растянуть ребенка на шпагат - С Вами Илона Гвоздева. Ищите меня в ВК - https://vk.com/club156006802 Инстаграм - https://www.i...
    • СКАЧАТЬ